そもそもストレスとは？
色々あるストレスの中でも
私にとっての大きなストレスは
「痛み」です。
痛みのある生活は
本当につらい。
頭痛、肩こり、腰痛…
これらの肉体的ストレスが
精神的ストレスによるものだったりする。
いや待てよ、
あ〜もう肩が凝って頭が痛い。
痛すぎてストレス！
気持ちまで滅入る…
もはや、
精神的ストレスで
体調が優れないのか
体調が優れないことが
精神的ストレスになるのか
わけわからんくなります。
両方ですね…
負の連鎖！！！
特にテレワークや
パソコン作業を長い時間していると
身体中ガチガチに
固まってまってしまう…
日本で通っていた
リラクゼーションとか整体とか
もう行けないし
身体の痛みは
どうしたらいいんだー！？
…とバルセロナで悶々としていた時に
知り合いから
とあるスタジオを教えてもらいました。
私の駆け込み寺
もう２年お世話になっている
こちら↓
NOBI STUDIO
https://www.nobistudio.com/copy-of-home
ヨガやピラティスの
グループレッスンをはじめ、
ヤムナボールという
丈夫なゴムボールを使った
ストレッチや
プライベートでの施術
（ヤムナボディローリング）
を行ってくれたり、
身体のことを知りつくした
NORIKO先生に
身体のメンテナンスをしてもらえる
もはや私の駆け込み寺！
頭のてっぺんから
つま先まで癒される最高の場所。
NORIKO先生なしに、
私のバルセロナライフは成り立たない！
昨日も行ったばかりで、
施術中はもう本当に
癒しそのもの！
（毎回寝てしまう）
施術前後で
顔色が明らかに変わるくらいすごい。
（どす黒い！？疲れ切った顔色から
健康的な明るい肌色になっているのです）
表情も変わります。
（目の開きが優しくなっている）
ヤムナって何！？
ゴムボールでストレッチ？
ヤムナのサイトがあるので
ご参考に↓
http://yamunajapan.com/index.php
とにかく身体が楽になって
痛みから解放される。
痛みがあるということが
どれだけのストレスになるか…
行くたびに少しづつ
施術の仕方も違っていて、
その時の私の症状に合うように
ケアしてくれるので
本当に身体が楽になるのがわかります。
その人の、そのときの状態を
しっかり見ながらケアをしてくれるのです♪
痛みストレスは
即解決すべき！！！
すっかりヤムナにハマって、
自分でもケアできるように
ボール買っちゃいました。
国境なんて関係ない
NORIKO先生がバルセロナ在住なら
日本にいる人に勧められても
何もできないじゃーん
今は
オンライン
の時代！
バルセロナにいなくても
NORIKO先生の
ピラティスやストレッチが
できるのです！！！
YouTubeと
オンラインクラス
があります♪
NORIKO先生のYouTubeを見ながら
自宅でストレッチも。
普段はYouTubeで
色んなストレッチやピラティスを。
ヤムナボールを使ったストレッチはもちろん、
ヤムナボール不要のものがほとんどなので、
ボールがなくても今すぐ始められます。
- 座って全身ピラティス12分
- 眼精疲労マッサージ
- 毎日の体幹
- 目覚めのストレッチ14分
- 腰痛さようなら
- 座ってできる肩甲骨ほぐし8分
- シンプル5つだけピラティス
- 腰肉撃退くびれを作る
- ミラクル姿勢矯正
- 腱鞘炎改善ストレッチ
- 妊娠中の背筋トレーニング
- くびれを作る3分半有酸素
- 速攻解消肩こり
まだまだ挙げるとキリがない！
たくさんメニューがあるので、
私にはこれだ！
というものがきっと見つかるはず！
そして
どれも初心者からできるものばかり。
ズボラで運動が苦手な私でも
NORIKOさんのチャンネルは
リピート再生！
キツすぎないのに効いている。
この絶妙なバランスが
本当によくて！
続けられることに自分でもびっくり。
中でも何度再生したかわからないほど
お気に入りはこれ。
パソコン作業で
肩バキバキの方におすすめ↓
座ったままできるのがいい。
優しいナレーションも心地よくて
癒されます。
コロナで色々あったけど、
オンラインで色々できるようになって
世界中からこうしてYoutubeで
ストレッチができるなんて、
便利な時代になりました。
PRでもなんでもなく、
本当にNORIKO先生のストレッチ、
おすすめなのです♪
YouTubeだけでなく、
ZOOMでの
オンラインのレッスンもあるので、
日本からでも参加可能！
バンザイ！！！
詳細↓
https://www.nobistudio.com/copy-of-home
痛みは大きなストレス
痛みや身体の不調があっては
ストレスのない生活は
送れない。
痛みもなく身体が健康だったら、
ちょっとしたストレスは
前向きに吹き飛ばせると思うのです。
ストレスの負の連鎖を断ち切るためにも、
レッツトライです♪
NORIKO先生のYouTube、
私の満足度が高すぎて、
今回の記事にしてみました♪
身体が変わると気分も変わりますよ！
あーあれもやだ、これもやだ
ストレスでなんだか体調が優れない…
頭痛に肩こり。
腰と背中まで痛い！